Hacer ejercicio para un estilo de vida más saludable, además de darle una mejor apariencia al cuerpo, es algo que todos hemos hecho al menos una vez. Sin embargo, no hay gimnasio solo para el cuerpo. También puedes hacer gimnasia facial para mejorar las líneas de expresión facial.
A medida que envejecen, muchas mujeres se preocupan más por la aparición de arrugas y signos de la edad en la cara y el cuello. Por lo tanto, varias cosas en la vida cotidiana pueden influir en nosotros para tener esto. Por ejemplo, la exposición excesiva al sol sin protector solar, la contaminación, la genética y el descuido con la piel son factores graves que llevan a la flacidez de la piel en general.
Sin embargo, no es necesario gastar miles de dólares en costosos procedimientos estéticos, como el botox, la cirugía plástica y el láser, en busca de una armonización facial rígida. Básicamente, puede ahorrar mucho y aún así hacer que su piel sea más saludable y firme haciendo aproximadamente 10 minutos de gimnasia facial al día.
Gimnasia facial
La gimnasia empezó a darse a conocer en los últimos años, siendo un procedimiento que empezó a ganar fama en la ciudad de Londres, en Reino Unido. Con las celebridades uniéndose a la causa, comenzó el éxito. Muchos han dicho que preferirían practicar gimnasia facial que volver a realizar procedimientos de botox.
Debido a que son muy invasivos, los procedimientos como el plástico y el botox en la cara no solo pueden dejar la piel firme y en su lugar. Básicamente, también puede cambiar la apariencia y ciertos ángulos del rostro de la persona de manera muy explícita.
Beneficios
Así como ejercitamos los músculos de las otras partes del cuerno, como piernas, glúteos, brazos y abdomen, también es correcto y saludable ejercitar los músculos de la cara. Como el resto del cuerpo, también se debilitarán si no se ejercitan.
Por lo tanto, la gimnasia facial trabaja para dejar los músculos faciales en su lugar. En resumen, al moverse repetidamente y durante unos 10 a 20 minutos, una vez al día, mejora la circulación sanguínea en la zona del rostro, lo que permite una mayor oxigenación, lo que previene el envejecimiento de la piel.
Sin embargo, contrariamente a lo que suponen algunas personas, esta gimnasia no tiene el efecto contrario de estirar más la piel y hacer que se caiga y se arrugue más. Así que cuanto más ejercitas un músculo, más firme se vuelve.
En general, la gimnasia facial no tiene contraindicaciones de edad. Entonces, cualquiera puede practicar. Aún así, es cada vez más recomendado por dermatólogos y esteticistas personas mayores de 30 años.
Cómo hacer gimnasia facial
Ahora que conoces los beneficios de la gimnasia facial, aprendamos a realizarla. No se preocupe, no tiene que pagarle a nadie. Conociendo los movimientos que puedes practicar en casa, el proceso es genial incluso para tu bolsillo.
Antes de la gimnasia
En primer lugar, espere unos 10 a 20 minutos para sentarse frente a un espejo y relajarse. Sin embargo, no es necesario, porque si ya conoce los movimientos de gimnasia facial, puede hacerlo mientras está atrapado en el tráfico; también es muy relajante física y mentalmente.
Entonces, a continuación, debe lavarse la cara con jabón facial o agua micelar para eliminar toda la suciedad e impurezas de la piel. Además, lávese las manos, ya que es posible que desee darse palmaditas ligeras en la cara para relajar los músculos antes de comenzar. Incluso el masaje facial, que usa las manos para masajear su rostro, también es bienvenido junto con la gimnasia.
Movimientos de gimnasia facial
Primero, es bueno saber que los ejercicios de gimnasia facial también se dividen por las áreas de la cara. Puedes empezar yendo desde los ojos hasta la zona del cuello.
Ojos
Evite las famosas patas de gallo fácilmente.
- Abre tus ojos;
- Siga cambiando entre apretarlos, cerrarlos herméticamente y volverlos a abrir;
- Haga esto 5 veces seguidas.
Las mejillas
- Contrae tus labios;
- Levante los pómulos para que parezca que está entrecerrando los ojos, pero no lo está;
- Repite 15 veces.
Boca
- Coloque los labios hacia adelante;
- Contratarlos haciendo un puchero forzado;
- Haz el movimiento 15 veces.
Cuello
El cuello también está acabado con piel flácida y arrugas, pero la gimnasia facial es suficiente.
1. En este necesitarás tus manos. Asegúrate de que estén limpios.
- Cierre la boca dejando que los dientes superiores e inferiores casi se junten, sin forzar;
- Deje sus labios ligeramente abiertos, casi tocándose;
- Pon tu lengua en el paladar;
- Finalmente, apoye ambas manos en puños en la parte inferior de la barbilla y, con poca fuerza, intente abrir la boca. Así, las manos evitarán que los dientes se separen demasiado y la boca se abra más.
- Cuente hasta 30 haciendo este ejercicio solo una vez.
2. Cara y cuello
- Sonríe muy fuerte a los lados, de modo que tu cuello se fuerce con la sonrisa;
- Pon tu lengua en el paladar, justo detrás, contando hasta 10;
- Gire la lengua y sonríe normalmente contando hasta 6;
- Repite el ejercicio cinco veces.
El video a continuación también le enseña más movimientos de gimnasia facial para hacer en casa. Echa un vistazo.
Ahora que sabes cómo hacer gimnasia facial, elige dedicarle un tiempo en tu día a ella. Entonces, antes de acostarse y después de la ducha son buenos momentos, porque su cuerpo y mente están más relajados. Además, recuerde mantener su piel sana con protectores solares, humectantes faciales y beber mucha agua.
Finalmente, los resultados de la gimnasia facial se pueden ver aproximadamente una semana después de que comience el ejercicio. En conclusión, algunas mujeres sienten el mismo día que practican que sus mejillas se vuelven más firmes y redondas y sus cuellos más tonificados. La rutina de belleza mejorará aún más.
