El té de manzanilla es una de las bebidas más tradicionales y populares que existen. Gran parte de esto se debe a las propiedades medicinales de la planta, que aportan varios beneficios para la salud del té de manzanilla, contribuyendo al bienestar. Por lo tanto, la hierba se conoce desde hace milenios por actuar para aliviar diversas molestias y síntomas de diversas enfermedades.
Entonces, entre los principales beneficios del té de manzanilla podemos mencionar la acción calmante, mejora en la digestión y por supuesto, en el tratamiento del insomnio. Sin embargo, beber puede hacer mucho más que eso, contribuyendo a una mejor salud física y mental, ayudando a tratar de forma natural varias enfermedades comunes a los seres humanos.
Por eso, hoy conoceremos más sobre todos los beneficios del té de manzanilla, además de conocer mejor la planta que da origen al té. Además, aprenderemos a preparar té de manzanilla. Vamos allá.
Manzanilla
La manzanilla es una hierba muy utilizada con fines medicinales, tanto en bebidas, como tés y en baños. Es conocido en varias partes del mundo, por varios nombres como: Margaça, Chamomile-vulgaris, Chamomile-común, Macela-noble, Macel-galega. Sin embargo, su nombre científico es Matriaria recuita, y ella pertenece a la familia Asteraceae.
Esta planta se puede encontrar fácilmente en tiendas naturistas, farmacias y tiendas especializadas, además de cultivarse en casa. Así, en las tiendas es posible encontrar manzanilla en forma de hojas secas o en bolsitas aptas para la preparación de tés.
Esta planta se ha utilizado durante milenios, en el tratamiento de varias enfermedades. Entonces, debido a que contiene propiedades que estimulan la cicatrización, antibacterianas, antiinflamatorias, antiespasmódicas y calmantes, a menudo se usa para tratar la ansiedad, el insomnio, los problemas estomacales, de la piel y muchos otros.
Por ello, a lo largo de la historia, se ha demostrado un gran remedio natural, que ahora con el avance de la tecnología y la medicina, se han comprobado científicamente los beneficios del té de manzanilla.
Té de camomila
El famoso té de manzanilla, conocido por sus diversos beneficios para la salud, se elabora a partir de las hojas y flores de la hierba de manzanilla. La hierba que tiene propiedades medicinales es una gran forma natural de combatir molestias como calambres, ansiedad, insomnio, quemaduras entre otras.
El té se elabora con la flor de manzanilla sumergida en agua caliente, infundiéndose. De esta forma, las flores liberan aceites esenciales con propiedades calmantes y antioxidantes de la planta. Así, da origen a una bebida con alto potencial medicinal. Así, los beneficios del té de manzanilla son capaces de mejorar notablemente la calidad de vida, aportando bienestar e incluso previniendo enfermedades.
Beneficios del té de manzanilla en estudio
Ayudar con la mala digestión, disminuir la ansiedad y el estrés, mejorar el sueño son solo algunos de los beneficios del té de manzanilla. Entonces, estos son los principales beneficios de la bebida:
Mejora la calidad del sueño y trata el insomnio.
La hierba manzanilla tiene en su composición apigenina, un antioxidante que se relaciona con ciertos receptores en el cerebro que promueven el sueño. Estudios recientes lo han demostrado. Así, una encuesta a mujeres que acaban de dar a luz y bebieron té de manzanilla durante dos semanas seguidas, mostró que tenían una mejor calidad de sueño en comparación con un grupo que no bebió el té. Además, las mujeres que tomaron la bebida tuvieron menos síntomas de depresión, que está directamente relacionada con los problemas para dormir.
Mejora la digestión
Los estudios sobre la manzanilla también han revelado que el extracto de hierba tiene un efecto protector contra la diarrea en ratas, un efecto que se ha relacionado con las propiedades antiinflamatorias de la manzanilla. Además, otra investigación también realizada en ratas, ha demostrado que la manzanilla es muy útil para prevenir las úlceras de estómago. Esto se debe al hecho de que reduce la acidez en el estómago e inhibe el crecimiento de bacterias que promueven el desarrollo de la úlcera.
Prevenir el cáncer
Varios antioxidantes en el té de manzanilla se han relacionado con una menor incidencia de ciertos tipos de cáncer. Un estudio de probeta mostró que la apigenina, que se encuentra en la manzanilla, es capaz de combatir las células cancerosas, especialmente las de la mama, el tracto digestivo, la piel, la próstata y el útero.
Además de esto, otro estudio, realizado con 537 personas, reveló que el grupo que bebía té de manzanilla de dos a seis veces por semana, tenía muchas menos probabilidades de desarrollar cáncer de tiroides, que el grupo que no tomaba la bebida habitual. Uno de los principales beneficios del té de manzanilla.
Controla el azúcar en sangre
Existen varios beneficios del té de manzanilla, uno de los cuales es ayudar a controlar y reducir los niveles de azúcar en sangre. Un estudio de 64 participantes, todos con diabetes, mostró que aquellos que bebieron té de manzanilla diariamente entre comidas durante ocho semanas tenían niveles de azúcar en sangre significativamente más bajos que aquellos que bebían solo agua.
Bueno para la salud del corazón
Otro estudio que analizó a 64 personas, encontró que aquellos que bebían té de manzanilla con las comidas tenían mejoras en los niveles de colesterol total, triglicéridos y colesterol malo. Es decir, muy beneficioso para el buen funcionamiento del corazón.
Otros beneficios del té de manzanilla
Además de los beneficios del té de manzanilla mencionados anteriormente, la bebida aún mejora la salud en otras cosas, como:
- Reduce la hiperactividad;
- Acción calmante y relajante;
- Alivio del estrés y el nerviosismo;
- Ayuda en el tratamiento de la ansiedad;
- Alivia las náuseas;
- Reduce los calambres menstruales e intestinales;
- Calma y elimina las impurezas de la piel;
- Contribuye al tratamiento de heridas e inflamaciones;
- Ayuda en el tratamiento de las irritaciones cutáneas;
- Mejora la sinusitis;
- Tiene una acción eficaz contra los resfriados y las inflamaciones nasales;
- Disminuye la hinchazón.
No existen contraindicaciones con respecto al consumo de té de manzanilla. Sin embargo, no está indicado para mujeres embarazadas, porque puede provocar contracción uterina, y personas que usan anticoagulantes. Además, en algunos casos, la persona puede experimentar reacciones alérgicas a la planta.
Cómo preparar té de manzanilla
Para obtener los beneficios del té de manzanilla, lo ideal es beber la bebida 3 veces al día. El té de manzanilla se puede preparar utilizando las flores secas de la planta o bien los sobres adecuados para preparar la bebida. Se puede elaborar utilizando solo manzanilla o en combinación con otras plantas medicinales, como hinojo, menta y otras. Va de acuerdo a tu necesidad y gusto, a continuación aprenderemos a preparar el tradicional té de manzanilla.
Ingredientes
- 2 cucharaditas de flores secas de manzanilla.
- 1 taza de agua
Modo de preparo
Primero, ponga a hervir 250 ml de agua. Una vez que hierva, agregue las flores de manzanilla secas y cubra el recipiente durante unos 10 minutos. Luego cuele y beba. Endulzar es opcional.
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